Trà Cho Bệnh Tiểu Đường Tốt Hiện Nay

Có nhiều loại trà cho bệnh tiểu đường có lợi cho sức khỏe. Trà chứa hợp chất thực vật mạnh mẽ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại trà đặc biệt có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.

TRÀ CHO BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Hơn thế nữa, uống trà không đường có thể giúp cơ thể giữ nước. Nước cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả điều hòa lượng đường trong máu.

Một số giống trà có chứa các hợp chất thực vật có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường:

• Chống lại tổn thương tế bào.
• Giảm viêm.
• Làm giảm lượng đường trong máu.

Trà Xanh Có Lợi Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Trà xanh mang lại vô số lợi ích tốt cho sức khỏe. Đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Một số hợp chất trong trà xanh, như epigallocatechin gallate. Chất này có tác dụng kích thích sự hấp thu glucose vào các tế bào cơ xương. Do đó làm giảm lượng đường trong máu.

Một đánh giá của 17 nghiên cứu bao gồm 1.133 người, cho thấy uống trà xanh làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và huyết sắc tố A1c - một dấu hiệu kiểm soát lượng đường trong máu trong dài hạn.

Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng uống trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ngay từ đầu.

Những nghiên cứu này chỉ rõ nên uống 3 ly trà xanh mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Trà Đen Có Lợi Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Trà đen chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ, như theaflavin và thearubigins, có đặc tính chống viêm, chống ô xy hóa và hạ đường huyết.

Uống trà đen cản trở sự hấp thụ tinh bột bằng cách ức chế một số enzyme, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu cũng nhận thấy người bị tiền tiểu đường, uống trà đen, đã giảm đáng kể lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu khác cho thấy trà đen cũng có thể giúp khuyến khích tiết insulin đúng cách bằng cách bảo vệ các tế bào tiết insulin của tuyến tụy.

Các nghiên cứu cũng khuyên nên uống 3 - 4 ly trà đen mỗi ngày để gặt hái kết quả tốt nhất.

Trà Hoa Cúc Có Lợi Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Trà hoa cúc có tác dụng thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Một nghiên cứu cho thấy những người người mắc bệnh tiểu đường, uống 150 ml trà hoa cúc pha từ 3 gram hoa cúc - 3 lần mỗi ngày sau bữa ăn, trong 8 tuần đã giảm đáng kể nồng độ huyết sắc tố A1c và insulin.

Trà hoa cúc không chỉ giúp kiểm soát tốt nhất lượng đường trong máu mà còn có thể giúp bảo vệ chống lại stress ô xy hóa, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường biến chứng.

Nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia uống trà hoa cúc, đã tăng đáng kể về mức glutathione peroxidase, một chất chống ô xy hóa giúp chống lại stress ô xy hóa.

Trà Hoa Dâm Bụt Có Lợi Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Trà hoa dâm bụt còn được gọi là trà chua, là một loại trà có màu sắc rực rỡ được làm từ những cánh hoa của cây hoa dâm bụt. Đặc biệt, cánh hoa dâm bụt chứa nhiều chất chống oxy hóa polyphenol có lợi bao gồm axit hữu cơ và anthocyanin, giúp trà hoa dâm bụt có màu hồng ngọc sáng.

Trà hoa dâm bụt được chứng minh là có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe, giảm huyết áp và giảm viêm. Huyết áp cao phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường. Thực tế cho thấy, những người mắc bệnh tiểu đường đều bị huyết áp cao.

Uống trà hoa dâm bụt giúp những người mắc bệnh tiểu đường kiểm soát mức huyết áp và giúp giảm tình trạng kháng insulin.

Trà Quế Có Lợi Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Quế là một loại gia vị phổ biến có đặc tính chống đái tháo đường. Nhấm nháp một tách trà quế cũng có thể có lợi ích giúp giảm lượng đường trong máu. Một nghiên cứu ở người trưởng thành cho thấy có lượng đường trong máu bình thường đã chứng minh rằng uống 100 ml trà quế trước khi uống dung dịch đường dẫn đến giảm lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng uống 6 gram bổ sung quế mỗi ngày làm giảm đáng kể nồng độ glucose trước bữa ăn ở người trưởng thành khỏe mạnh. Có một số cơ chế mà quế có thể giúp giảm lượng đường trong máu, bao gồm:

• Làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu.
• Tăng cường hấp thu glucose của tế bào.
• Thúc đẩy độ nhạy insulin.

Quế có thể mang lại lợi ích đáng kể cho lượng đường trong máu và mức lipid, nhưng nó dường như không hiệu quả để kiểm soát lượng đường trong máu.

Trà Nghệ Có Giúp Ích Người Bệnh Tiểu Đường

Củ nghệ là một loại gia vị màu cam rực rỡ mà nổi tiếng với các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Curcumin, thành phần hoạt chất chính trong củ nghệ, được nghiên cứu về tính chất làm giảm lượng đường trong máu.

Các nghiên cứu cho thấy chất curcumin có thể thúc đẩy lượng đường trong máu mạnh mẽ. Bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và tăng sự hấp thu glucose.
Lượng curcumin có trong nghệ liên quan đến việc giảm đáng kể lượng đường và lipid trong máu.

Trà nghệ có thể được làm tại nhà bằng cách sử dụng bột nghệ. Cần lưu ý rằng hợp chất piperine, một thành phần chính của hạt tiêu đen. Nó làm tăng đáng kể tính chất sinh học của curcumin. Vì vậy đừng quên thêm một hạt tiêu đen vào trà nghệ để nó đạt được lợi ích tối đa.

Trà Bạc Hà Chanh Cho Người Bệnh Tiểu Đường

Bạc hà chanh nằm trong họ bạc hà. Là một loại thảo mộc có mùi hương tươi mát và được thưởng thức phổ biến.

Tinh dầu có thể giúp kích thích sự hấp thu glucose và ức chế tổng hợp glucose trong cơ thể. Điều này dẫn đến việc giảm lượng đường trong máu.

Những Điều Cần Lưu Ý Cho Người Bị Tiểu Đường

Mặc dù nhiều loại trà có thể cải thiện sức khỏe cho người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng cần uống trà theo cách thúc đẩy điều chỉnh lượng đường trong máu khỏe mạnh.

Nhiều người thích thêm đường hoặc mật ong để tăng hương vị. Nhưng tốt nhất người mắc bệnh tiểu đường nên uống trà không đường.

Nguyên nhân là khi thêm đường khiến lượng đường trong máu tăng lên. Vì thế bạn có thể dùng chanh hoặc một chút quế thay vì thêm đường.