Sinh Tố Giảm Cân Và Giúp Giải Độc

cân thải độc (detox) là lựa chọn hàng đầu của nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng khi đưa lời khuyên về cách giảm cân, thanh lọc cơ thể cũng như cải thiện sức khỏe toàn diện? 

SINH TỐ GIÚP GIẢM CÂN

Nguyên nhân là do thức uống chứa nhiều trái cây và rau quả tươi vốn giàu dưỡng chất, xơ, chất chống oxi hóa giúp bồi bổ sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Hơn nữa, rau và trái cây trong các món uống detox lại ít calo và tinh bột, là thực phẩm tuyệt vời giúp đốt cháy chất béo và thanh lọc cơ thể.

Sinh Tố Xanh Giúp Da Căng Bóng

Mỗi thành phần trong món sinh tố này đều có chất chống oxy hóa độc đáo và mạnh mẽ giúp giải độc cơ thể đồng thời tiêu diệt các gốc tự do có hại cho sức khỏe.

Nguyên Liệu:

• Một nắm lá cải xoăn rửa sạch để ráo.
• 1 nửa trái táo, cắt nhỏ.
• 1-2 trái chuối đông lạnh, cắt nhỏ.
• 1 trái kiwi, gọt vỏ và cắt nhỏ.
• Hạnh nhân hoặc hạt điều tươi.
• Đá viên.
• Nước lọc.
• 2 muỗng cà phê mật ong
• 1 muỗng cà phê hạt Chia (tùy chọn)

Cách Thực Hiện

Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn, bạn có thể thêm nước nếu thích uống loãng.

Bạn có biết? Cải xoăn kale là một loại rau đặc biệt, vốn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” (superfood) bởi rất giàu chất dinh dưỡng mà lại rất ít calo. Ăn nhiều cải xoăn có thể giúp giảm mỡ đồng thời còn tốt cho tim, hệ cơ, xương lẫn hệ tiêu hóa.

Sinh Tố Detox Đốt Mỡ Giảm Cân

Đây là món uống giải độc giảm cân chị em nào cũng phải thử qua, nguyên liệu dễ tìm, vị thơm ngon là thức uống giải khát hoàn hảo cho mọi vòng eo con kiến.

Nguyên Liệu:

• 1 củ dền cỡ vừa, rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ
• 5-7 trái dâu tây tươi
• 1/3 của cà rốt, gọt vỏ, cắt nhỏ
• 1 nắm rau xanh (cải kale, bó xôi, xà lách tùy ý)
• 1/2 muỗng cà phê gừng gọt vỏ, băm nhuyễn
• 2 muỗng mật ong
• Đá viên, nước lọc
• 1 ít lá bạc hà

Cách Thức Hiện

Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, bạn có thể thêm nước nếu thích uống loãng.

Sinh Tố Đu Đủ Giảm Cân

Trong đu đủ có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Hơn nữa, ăn đu đủ thường xuyên còn giúp làm sáng da tự nhiên từ sâu bên trong. Tuy nhiên, trong đu đủ có lượng đường khá cao, bạn không nên cho thêm mật ong hay đường.

Công thức sinh tố đu đủ giảm cân đơn giản nhất là kết hợp đu đủ với nước cốt chanh và vỏ chanh bào xay nhuyễn. Vị chua của chanh và hăng hăng của vỏ chanh sẽ cân bằng lại vị ngọt của đu đủ.

Bạn có thể kết hợp thêm sữa chua hoặc hạt chia vào công thức sinh tố đu đủ để vị thanh mát hơn. Loại sinh tố này phù hợp để bạn uống sau bữa ăn trưa.

Sinh Tố Dưa Hấu Giảm Cân

Nhiều người cho rằng sinh tố dưa hấu rất nóng, không phù hợp để giảm cân. Nhưng thực tế là sinh tố dưa hấu có rất nhiều chất dinh dưỡng, mà không hề gây nóng trong.

Trong dưa hấu có chứa axit amin, Vitamin A, C và B6 giúp làm đẹp da, sáng mắt và giảm lượng mỡ trong cơ thể.

Để làm sinh tố dưa hấu ngon miệng rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu với nước chanh. Bạn có thể cho thêm sữa chua hoặc nước cam để tạo vị thanh mát.

Sinh tố dưa hấu giảm cân nên hạn chế cho đường và các loại sữa có đường. Ngoài chanh, bạn có thể kết hợp dưa hấu với củ cải đỏ, cà rốt hoặc táo để món sinh tố thêm đa dạng.

Sinh Tố Giảm Cân Cà Rốt Cực Kỳ Dễ Dùng

Cà rốt không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn là một món nước giải khát bổ dưỡng vào mùa hè. Trong cà rốt có chứa rất nhiều Vitamin A, canxi, photpho và chất xơ.

Uống sinh tố cà rốt thường xuyên sẽ giúp bạn giảm cân, sáng da và sáng mắt. Công thức sinh tố cà rốt giảm cân hiệu quả nhất là kết hợp cà rốt với táo xanh, táo đỏ, cam, chanh hoặc dứa.

Hoặc nếu thích thì bạn có thể kết hợp cùng lúc 1 hoặc nhiều loại quả.

Chế biến sinh tố cà rốt cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn các thành phần, kết hợp chút mật ong hoặc đường ăn kiêng là có ngay một ly sinh tố thơm ngon.

Giảm Cân Với Sinh Tố Nha Đam Ngọt Lịm

Trong nha đam, có đến 80% là nước. Do đó, sinh tố nha đam sẽ có khả năng cung cấp lượng nước lớn cho cơ thể. Ngoài ra, nha đam còn chứa hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin.

Sử dụng nha đam thường xuyên giúp bạn giảm cân và làm cho làn da trắng sáng trẻ trung. Công thức sinh tố nha đam giảm cân hiệu quả nhất là mix nha đam – dưa leo và dứa cùng đường phèn.

Khi chế biến món sinh tố, bạn cần chú ý làm sạch nhớt của nha đam để dễ uống hơn. Sinh tố nha đam nên sử dụng trong ngày để tránh bị oxi hóa.

Sinh Tố Khoai Lang Giảm Cân Cực Lạ

Khoai lang là loại thực phẩm chứa lượng lớn tinh bột và chất xơ tốt cho sức khỏe. Tinh bột của khoai lang dễ tiêu hóa.

Nhưng nhờ chứa lượng chất xơ lớn nên đem lại cảm giác no lâu. Vậy nê khoai lang là “trợ thủ đắc lực” cho chế độ ăn giảm cân của chị em.

Để làm sinh tố khoai lang, bạn chỉ cần 1 củ khoai lang tươi, cùng 1 muỗng nước cốt dừa, 1 hũ sữa chua không đường và hạt chia. Cho tất cả vào máy xay nhuyễn là xong.

Món sinh tố khoai lang có thể dùng làm bữa sáng hoặc bữa trưa. Tuy nhiên, bạn cần chú ý chọn củ khoai tươi, thơm và không bị hà.

Giảm Cân Với Sinh Tố Rau Chân Vịt

Rau chân vịt là loại rau gắn liền với tuổi thơ mỗi người. Khi xem hoạt hình “Thủy thủ Popeye” – rau chân vịt được nhắc đến như loại thực phẩm “kỳ diệu” có khả năng “tăng lực” bất ngờ.

Trên thực tế, rau chân vịt bổ sung chất xơ, vitamin và protein. Không những giúp cơ thể khỏe hơn mà còn tăng sức đề kháng.

Để làm sinh tố rau chân vịt, bạn chỉ cần xay nhuyễn loại rau này với chút nho, dưa leo và mật ong hoặc đường phèn.

Nếu muốn thêm phần thơm ngon, bạn có thể cho một vài lá bạc hà và hạt chia. Dùng buổi sáng giảm cân cũng rất thích hợp.

Trên đây là những tổng hợp công thức sinh tố giảm cân tốt và an toàn. Chỉ cần áp dụng thì chắc chắn chị em sẽ giảm được cân nặng nhanh chóng.